 单腿平衡 选一个顺手的哑铃可以帮助提高锻炼的强度，同时帮助保持平衡。 上身直立，双手握住哑铃放在两侧，双腿直立，双脚并拢；身前倾至与地面平行，双臂保持竖直，右腿直立撑地，左腿向后伸直至水平，随后复位，双腿交替，各重复12次。 (责任编辑：admin) |
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单腿平衡 选一个顺手的哑铃可以帮助提高锻炼的强度，同时帮助保持平衡。 上身直立，双手握住哑铃放在两侧，双腿直立，双脚并拢；身前倾至与地面平行，双臂保持竖直，右腿直立撑地，左腿向后伸直至水平，随后复位，双腿交替，各重复12次。 (责任编辑：admin) |