28个有效提臀动作大汇总(27)_购物指南网-新都购物商城-网购常识攻略-代购海淘购物必买清单

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28个有效提臀动作大汇总(27)

http://www.newdu.com 2017-11-26 VOGUE时尚网 yoyo.sun 参加讨论

    高抬腿
    需要准备的只是一个小长凳或者结实的椅子。左脚稳稳地放在长凳上，上身和右腿都伸直；左腿发力，整个身体登上长凳，右腿继续向上抬起至自己的极限位置，保持5秒钟后双脚都回到地面，双腿交替各重复15-20次。
     (责任编辑：admin)

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