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28个有效提臀动作大汇总(14)

http://www.newdu.com 2017-11-26 VOGUE时尚网 yoyo.sun 参加讨论

    蹲起跳
    在增加腿部力量的同时，还能燃烧掉很多的卡路里。
    双脚分开，弯曲膝盖，下压臀部，上身和手臂都伸直；双臂向上伸起，同时用力起跳，落地后恢复蹲姿，12个为一组，中间休息1分钟，共做3组。
     (责任编辑：admin)

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