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28个有效提臀动作大汇总(23)

http://www.newdu.com 2017-11-26 VOGUE时尚网 yoyo.sun 参加讨论

    两头翘
    以俯卧姿势开始，双手握拳，上臂在额头处交叉，双腿分开，双脚的脚尖靠在一起；上下半身同时用力向上抬起，随后恢复俯卧，重复10-15次。
     (责任编辑：admin)

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