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28个有效提臀动作大汇总(16)

http://www.newdu.com 2017-11-26 VOGUE时尚网 yoyo.sun 参加讨论

    勇士3式
    用臀部肌肉保持大腿的水平，对力量提出了很高的要求。
    上身与地面平行，双臂向前伸直，左脚撑地，右腿向后伸直至水平，保持5次呼吸的时间后恢复站立，换右脚撑地继续，各重复5次。
     (责任编辑：admin)

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