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28个有效提臀动作大汇总(18)

http://www.newdu.com 2017-11-26 VOGUE时尚网 yoyo.sun 参加讨论

    肘撑踢腿
    又是一个十分全面的高强度动作。
    用双肘撑地俯卧；双手放到正前方，右小腿抬起至竖直后放下，重复10次，换右脚撑地，左小腿抬起10次，共做2组。
     (责任编辑：admin)

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