[瘦身] 10款减肥慕斯比果汁排毒更有效 日期：2017-11-26 18:23:28
1.牛奶香草慕斯 早上来些甜食真是一个好主意，有种被宠爱的感觉，让你一整天都沉浸在幸福的味道里。 分页标题 2.燃脂慕斯 富含钙元素的希腊酸奶、美国大杏仁、西兰花、草莓...
[瘦身] 吃完饭多久可以开始运动？ 日期：2017-11-26 18:23:28
一天中不管你选择何时进行锻炼，都要确保是在用餐至少2个小时以后再开始。刚吃完就锻炼的话，你不仅会觉得懒散没精神，也会造成胃部不适。高强度的锻炼会影到消化系统，还容易...
[瘦身] 瓶装水代替哑铃 把家变成私人健身房 日期：2017-11-26 18:23:25
1. 门框 —— 代替坐式推胸练习器、三头肌伸展器以及肩部推举机 原理：站着完成针对肩、胸及臂膀的锻炼 (懒妹子不要错过） 建议：将房门打开，站在门口，膝盖略弯曲，双脚与肩同...
[瘦身] 这14个最热门健身APP能帮你减肥 日期：2017-11-26 18:23:24
Zombies, Run!（$3.99，安卓，iOS） 如果你的运动理念是：除非有人追，否则绝不跑起来，那么这款APP应该适合你。Zombies, Run！这款程序把单调的跑步过程变身为躲避僵尸的游戏，让你迫于僵...
[瘦身] 赶紧停止这个健身房坏习惯！ 日期：2017-11-26 18:23:23
脚气和灰指甲都需要抗真菌药物治疗，如果不幸在健身房感染了灰指甲，你需要几个月的漫长时间来治疗。而更惨的是非处方药不能很好地清理掉跖疣（发生在足底部的寻常疣），那么...
[瘦身] 春天吃这些食物对减肥最有帮助 日期：2017-11-26 18:23:22
柠檬水 早上起床之后第一次上厕所，不知道你有没有注意过自己排出的尿液颜色？当然一定是黄色，颜色越深表示前一天体内积累的毒素越多。那么，把早上第一杯水换成柠檬水吧。柠...
[瘦身] 咖啡爱好者要喝更多水 每日饮水的正确方式 日期：2017-11-26 18:23:22
传言：每个人一天都需要8-12杯水 “标准就是喝你一半体重盎司的水。”这是什么意思？如果你是150磅（约68公斤），那么除以2，你就需要75盎司的水（大约2.1升）。如果是250毫升一杯，...
[瘦身] 吃这些“好”脂肪能让你瘦 日期：2017-11-26 18:23:21
为什么好的脂肪对人体有益呢？首先，不饱和脂肪中含有对抗疾病的抗氧化剂如维生素E，而且已被证明可以降低不良胆固醇从而减少患心脏病的风险。此外，omega-6 和 omega-3 脂肪酸对维...
[瘦身] 这些健康的“水”怎么喝最好 日期：2017-11-26 18:23:20
柠檬水 柠檬水中含有丰富的维生素C和羟基酸，能够帮助促进胃肠功能平衡，加速消化系统运化，帮助肠道蠕动，使堆积在体内的毒素垃圾排出，所以非常适合晨起或者早餐的时候喝。...
[瘦身] 4、5月吃对身体最好的10种蔬果 日期：2017-11-26 18:23:19
1. 莙荙菜 俗称“牛皮菜”，虽然菜叶常绿，但其叶柄颜色多变，有绿色、红色等多种颜色，煞是好看。莙荙菜是北方春末夏初常见的食用叶菜，鲜嫩多汁，菜的营养都聚集到叶片，富含...