果桑 果桑其实就是桑葚，吃过的人都知道它会让舌头变成黑色，这其实源自它里面含有的花青素成分，而果桑除了可以帮助身体和肌肤对抗自由基，还能够促进血液循环，令气色变得红...

想要身体维持正常的运转，一定要需要有足够的水分来支持，当我们的身体不再正常运转时，也就不再会燃烧卡路里，所以要是希望身体能进行正常的代谢及燃脂，那么你就要摄取充足...

为了让我们不需要节日后面临各种痛苦，我们和营养专家整理出一个零罪恶感鸡尾酒和小食的菜单。左边的食物是会让你疯狂长胖的魔鬼，而右边则是可以作为替代品的低脂食物。 奶油...

指甲剥落 和指甲断裂不同，剥落是指指甲表面一层脱落。我们都有过这样的经历，指甲翘起一点，用手撕掉，会连带着把更大面积的指甲表面也一起撕掉。如果你的指甲经常出现剥落的...

小蛋糕是热量陷阱 派对上一定少不了各种精致小甜品，特别是形状各异的手指蛋糕，你很可能会因为觉得它们体积小小一块，就认为热量也一定高不到哪里去，事实上，这种蛋糕含有的...

菠菜 吃菠菜不会变成大力水手，但是菠菜含有丰富的维他命A，这是一种众所周知的对皮肤有益的抗氧化成分。另外，菠菜还含有丰富的叶酸，能帮助滋润皮肤。 分页标题 吞拿鱼...

别碰含奶精的饮料 如果你是夜食族，那一定要时刻提醒自己少喝些含奶精的饮料。奶茶、花式咖啡、复合型乳品饮料中都含有大量的反式脂肪，这是一种不好的脂肪，会产生很多额外的...

奶制品 一直流传的“睡前喝牛奶有助睡眠”并非空穴来风，酸奶、牛奶盒奶酪制品都富含色氨酸，这一种能促进睡眠的营养素。睡前喝一份低脂酸奶（不要选择脱脂酸奶，为什么？）既...

胡萝卜 胡萝卜很容易让你有饱腹感，它不止能非常神奇的不会让你发胖，还能帮助减重。胡萝卜富含维他命和抗氧化成分，你的皮肤也会受益。干吃胡萝卜太乏味的话，可以用胡萝卜粘...

即使是在执行最严格的瘦身计划，也没有必要完全拒绝碳水化合物，完全可以在早餐时吃一些，然后用一整天来消耗掉它们。 分页标题 相应的，每天的晚餐就可以完全不吃如大米...