拉伸紧绷的肌肉 经过一天的工作，肌肉也会感觉皱巴巴的难以伸展，此时你不需要什么复杂的器械来进行高强度的无氧运动，而只需要依靠肌肉自身富有弹性和伸展力的特性进行简单的...

人参 人参中含有的美肌成分主要是人参皂苷以及生物碱，它们可以帮助整理肌肤纹路，对抗炎症，特别适合亚健康肌群。经常服食人参的确能够帮助人体恢复元气，增加免疫力，但其中...

Arizona Muse 把精华液和粉底混合后一起使用，听上去确实是个不错的注意，事实也证明这样做能使妆容的效果得到了很大的提升；她是一个瑜伽的狂热爱好者，并由此在身心上都取得了很...

用三根橡皮筋给马尾辫变身 如果你想把头发扎成马尾而不是发髻或编发，试试这个简单的方法让头发不会粘在你的脖子上：先将头发扎成高马尾，然后在马尾辫的三分之一和三分之二处...

吃点儿维生素吧 一篇发表在《国际减肥杂志》的文章表明，研究人员将96名肥胖女性分成三组，分别给她们服用复合维生素、钙片和安慰剂（所谓安慰剂，就是假定有某种治疗作用，但...

Alicia Keys：想吃就吃 Rnbsp;其实有时阻碍瘦身的并不是过度摄取的热量，而是在减肥过程中产生的负面情绪。所以对于Alicia Keys来说，顺其自然想吃就吃是减肥首先该有的积极态度，当然...

盐 食物的盐分是我们身体的必须，但是大量的盐分会让你脱水，还会令皮肤干燥，让你看起来比实际要疲倦。选择低钠盐，多尝试用其他香料和调料代替盐来调味的食物。 分页标题...

什么是PLANK运动？ PLANK运动即平板支撑训练，是一项不用借助任何器械同时不受训练场地限制的减脂运动，主要针对腹部囤积的顽固脂肪，是目前已知的最有效的腹部塑形运动法。 分...

鳄梨（牛油果） 鳄梨是一种著名的热带水果，含丰富的脂肪，其中不饱和脂肪酸含量高达80%，由于非常细小，可以渗透保护皮肤细胞，保护皮肤细胞免受自由基的损害。从而提高皮肤细...

坚果类 坚果类食物不仅富含降低胆固醇的健康脂肪——它们同时是很好的抑制食欲的纤维素来源，这类纤维素消化得非常慢，相较于碳水化合物，能在胃里停留更长时间。例如说，1/...