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睡个高质量美容觉！9种食物有助睡眠

http://www.newdu.com 2017-11-26 VOGUE时尚网 MAX 编辑/Cynthia Hu 参加讨论

    奶制品
    一直流传的“睡前喝牛奶有助睡眠”并非空穴来风，酸奶、牛奶盒奶酪制品都富含色氨酸，这一种能促进睡眠的营养素。睡前喝一份低脂酸奶（不要选择脱脂酸奶，为什么？）既能促进睡眠又不会发胖。
     (责任编辑：admin)

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