选择自己喜欢的运动 你会发现喜欢跳舞的人,不管舞蹈是他的职业还是他的爱好,他们在任何时间、任何地点都会情不自禁地舞动起来。同样,如果你发现有种运动非常喜欢,无论你之...
近日,Belen Rodriguez身穿黑色比基尼出现在了意大利Forte Dei Marmi海滩,毫不吝啬地大秀自己的好身材。如果你也想拥有如此性感的身材,还等什么?赶快行动起来吧! 不是每个人都敢穿这...
编辑有位闺蜜,典型的无肉不欢型,不吃肉会死人,看到别人吃沙拉就吐槽人家在吃草。你身边有这样的朋友吗?还是你就是这样?水果让她们想吐,蔬菜让她们忍不住打喷嚏,就算知...
Emma Watson 欧美的女明星们会穿着自己觉得舒服的运动衣,一点不在乎这可能会暴露自己身材的小缺陷,来到街上做更健康的有氧运动,而不是藏在健身房里,怕自己运动的丑态被别人看...
日常的锻炼很容易因为日复一日的重复而变得枯燥无比,所以通过一些方法排解这种枯燥吧。你可以找些便宜又有趣的东西来奖励自己坚持了减重目标,或者是更新你锻炼时候听的歌曲...
你想:“我今天早上锻炼了,所以想吃什么就吃什么。” 一般30分钟的锻炼可以消耗200卡路里,所以你可以算一下,这表示你可以吃两片pizza,或者一包薯片,再或者是一块同事庆生的...
苗条的安妮.海瑟薇是位素食主义者,但是她很爱吃甜食,如何狂吃甜点又不发胖?原来她爱甜食不假,但是却不会摄入太多糖分,钟爱的素食蛋糕能让她大快朵颐又不发胖。 安妮大方...
当你决定要瘦身,找到能给予你精神支持的人、能给予你实用建议的人,将对你的瘦身计划大有帮助。 1.心理支持者 当你打算瘦身时,可以先问问自己为什么要这么做?你现在的体形影...
瑜伽士保持完美的身材,不仅仅依靠莲花式的坐姿,还依靠古印度人维持健康的一些有效方法。这些简单方法也适合于你的生活和饮食,你可以挑选其中一两件能坚持做到的。 认真品尝...
既不需要费力改变现在的饮食,也不需要刻意增加锻炼时间,只要改善睡眠习惯保证每天睡足7.5小时,就能成功瘦身! 为什么睡眠不足会变胖? 睡眠与体形之间的真正联系是什么?芝...