 你想：“我今天早上锻炼了，所以想吃什么就吃什么。” 一般30分钟的锻炼可以消耗200卡路里，所以你可以算一下，这表示你可以吃两片pizza，或者一包薯片，再或者是一块同事庆生的蛋糕。想一周减掉1斤的话，你需要每天额外减少摄入或者多燃烧500卡路里。总之，如果你在深夜暴食只是因为早晨做了锻炼的话，你体重秤上的数字早晚会吓你一跳。 很多女孩抱怨自己减肥不成功在于意志力不够坚定，看到美食不能自控，坚持了几天没看到效果就放弃……你的意志力确实是减肥成功的关键，它是个强有力的工具，可以帮助或者破坏你的瘦身大计。减肥不能一蹴而就，积极的态度和合理的目标之下也需要花上很长时间。在这个过程中，避免这4个消极的想法来导致你的努力功亏一篑吧。 (责任编辑：admin) |