[瘦身] 夏日必备，20款好喝又低卡的果昔 日期：2017-11-26 18:26:22
非常清爽又好喝，用黄瓜、西瓜和草莓打的果汁加上15克蛋白粉，适合健身后食用。 卡路里指数：245 分页标题 如果你昨晚吃的特别多，今天不防试试用木瓜、菠萝、香蕉和黄瓜打...
[瘦身] 好莱坞最美的胳膊腿和马甲线是怎样炼成的 日期：2017-11-26 18:26:21
她们是好莱坞公认身材最好的明星 最美双腿：Gigi Hadid 最近好莱坞评选出最美的双腿，对的，就是Gigi Hadid。想要从好莱坞的一众美腿中杀出重围，Gigi靠的是完美的比例和肌肉线条。 最...
[瘦身] 为了穿上比基尼，你都相信过哪些减肥谣言？ 日期：2017-11-26 18:26:20
迷信减肥药 请允许我们再重复一遍：所有的减肥药都不靠谱！甚至左旋肉碱，左旋肉碱之所有有用，是要和有氧运动结合起来，而且效果因人而异。所以迷信减肥药是最不可取的方法。...
[瘦身] 超模晒孕照性感也温馨 大肚照这样拍更有趣 日期：2017-11-26 18:26:20
拍剪影突出轮廓 准妈咪的肚子轮廓是孕照中需要突出的重点，所以忽略模糊其他，用剪影、逆光或黑白照突出轮廓才才是重点。 糖糖Candice在夕阳的水波中，拍下侧面的轮廓，没有特写...
[瘦身] 16个方法，让没有健身习惯的人坚持下去 日期：2017-11-26 18:26:19
1.尽量保持短期而有效的运动： 不擅长运动的人往往上来就想要大运动量，希望能够快速减掉脂肪，但是一次后就很难坚持，不如把运动时间控制在20分钟左右，并且选择高效的有氧运...
[瘦身] 没有运动习惯的人怎样通过“吃”来减肥 日期：2017-11-26 18:26:19
用蔬菜和水开启正餐 饭前饮水更利于减肥，这是真的！科研人员进行了一项针对84人为期12周的减肥效果追踪，12周后他们发现，实验组42个饭前饮水500ml的监测对象要比对照组42个饭前不...
[瘦身] 睡前吃这7种食物，让你安睡到天明 日期：2017-11-26 18:26:19
杏仁 杏仁中富含有丰富的钾元素以及维生素B，这两种维生素都能够帮助我们的神经放松。如果你真的想要超高质量的睡前零食，那么杏仁必不可少。 分页标题 香蕉 香蕉和杏仁同...
[瘦身] 那些好身材明星的教练告诉你，原来她们是这么练的 日期：2017-11-26 18:26:17
像罗西•汉丁顿•惠特莉一样的体形 罗西的身形，来自于她高强度的身体训练，以及每日的全身舞蹈训练，才能够保持如此纤细的身材。 分页标题 像Gigi那样紧致的大腿 Gigi的紧实...
[瘦身] 运动时能够帮助你的，还有运动内衣啊 日期：2017-11-26 18:26:17
要根据胸型选内衣，不能一概而论 A.B罩杯 基本上大多数内衣都适合你，压缩型的运动内衣，会小胸可以更好的保护，可以靠面料弹性保持胸部形态。 C罩杯 全罩杯的运动内衣更适合你...
[瘦身] 压力大的人更需要坚持跑步的5个原因 日期：2017-11-26 18:26:17
原因1：改善睡眠质量 压力会导致神经亢奋，继而影响睡眠质量，而安眠药只能抑制神经传导，相比起来，每天20分钟的慢跑更有利于促进睡眠。作为一项最健康的有氧运动，跑步能够促...