[瘦身] 6个动作练就比基尼身材 日期：2017-11-26 18:21:29
开始正式特训之前，先在原地做五分钟的慢跑和跳跃，充分热身，让各关节都活动开并进入状态，感觉到心率开始加快，准备工作就差不多做好了。 分页标题 反向弓步 为了美好的...
[瘦身] 拥有完美身材要花多少钱？ 日期：2017-11-26 18:21:28
白富美之选 器械 意大利泰利诺Kinesis壁挂式健身器，RMB65,000 这部精巧如艺术品的健身器可以通过滑轮组来调节适合使用者的强度等级，健身效果很有保证。 分页标题 精明女之选...
[瘦身] 10种婚礼前不要吃的食物 日期：2017-11-26 18:21:28
想要避免婚礼上胃腹部胀气，那么这10款食物婚礼前千万不要吃。 分页标题 无糖的任何食物 人造甜味剂比如山梨醇或阿斯巴甜是人体很难代谢掉的成分，无糖碳酸饮料则是双倍危...
[瘦身] 跟着做，轻松练出腹肌 日期：2017-11-26 18:21:27
蜘蛛侠式 能够锻炼到腹部全部的肌肉，还能同时兼顾小腿、大腿、胸部、背部、手臂和肩膀的肌肉。以俯卧撑的姿势为基础，向下伸直手臂，保持手肘和肩膀在同一直线上；从侧面向前...
[瘦身] 4个办法帮你跑步过程中中甩掉腹部赘肉 日期：2017-11-26 18:21:27
迈开步伐 变速跑对减掉腹部赘肉和提高新陈代谢都很有帮助；不要在整个锻炼过程中一直匀速跑步，试试挑战身体极限速度，以及交叉变化速度的跑步方法。 分页标题 抬高膝盖...
[瘦身] 8个清爽塑身的夏日早餐食谱 日期：2017-11-26 18:21:27
100g鳕鱼+一个红番茄 鳕鱼肉中含有丰富的优质蛋白和不饱和脂肪酸，对于分解恶性脂肪酸有很强的作用，而番茄中含有大量茄红素和水溶性膳食纤维，同时又属于碱性食物，不管对身体...
[瘦身] 减肥从厨房开始 9件事决定你的体重 日期：2017-11-26 18:21:26
扔掉不健康的食物 你室友或是老公可能偶尔会热衷于可乐、冰淇淋之类的垃圾食品。但是如果这些食物正好在你手边的话，你也保不齐被诱惑。扔掉这些垃圾食物，如果在厨房看不见它...
[瘦身] 8种食物吃出水润肌肤 日期：2017-11-26 18:21:26
红菜头 作为看上去就很健康的深色蔬菜，红菜头可以刺激淋巴系统加速代谢，促进细胞新生，还能是血液中血红蛋白的携氧能力增强至原来的4倍，从而改善肤色晦暗，增加皮肤的亮度...
[瘦身] 8个减肥TIPS让你随便吃不长胖 日期：2017-11-26 18:21:25
提前控制卡路里 夏日炎炎难免会在下班之后约上三两个好友一起共进晚餐，但各色菜品加上酒精的热量可不是我们单薄的基础代谢率可以抵挡的，所以说，要想在晚餐尽情释放就要对早...
[瘦身] 拥有比基尼身材常吃这11种食物 日期：2017-11-26 18:21:25
薄荷 薄荷对消除水肿有很大的作用（谁都不想在穿比基尼时显得身材肿胀），也能润滑胃肠道，改善消化不良。可以试试做一杯薄荷冰茶或用新鲜的薄荷叶泡水。 以上我们推荐的食物...