20岁时，我们的身体代谢速度是最快的，但是此时的我们往往刚开始步入社会工作，因此长时间加班不运动也是家常便饭，饮食就更是难以保证顿顿营养均衡了，所以在20岁左右时，多补...

贴墙站立 贴墙站立瘦身法也就是我们平常说的站墙根，这种简单的方法不仅不会使人产生疲劳感，还能够有效消耗全身脂肪，同时紧实肌肤，加速新陈代谢，帮助提升睡眠质量。练习时...

压力和肥胖的关系 持续了近20年由英国伦敦大学医学院主持研究的关于压力和肥胖的课题结果表明，人们所承受的压力和他们的肥胖水平是成正比的关系。所有参与这项研究课题的人需...

体检编辑：Karmee Cui 年龄：22 体验部位：大腿 体验项目：Lipo脂肪激溶疗程 查看完整专题：3项热门纤体疗程 美容编辑亲体验 分页标题 来到了修身堂后，整个瘦身体验从咨询开始。...

制定一个实际的目标 虽然四周的时间的确可以让你有所改变，但如果目标定得太不切实际这个计划就很容易失败。你应该专注的是在这段极短的时间里，如何完成一个容易达到的目标，...

有氧锻炼 激烈的有氧锻炼可以快速燃烧脂肪，如跑步、登山、骑自行车、徒步运动都是最能燃烧脂肪的运动，不过要注意的是，这些运动的缺点就是减脂速度比较缓慢，可能需要几个月...

投身减肥持久战，你不得不知道的那些事 1.可以站着就不要坐着，可以走着就不要站着 长时间久坐不动不仅会造成下身微循环速度缓慢，降低人体新陈代谢机能，还会造成腰部以下特别...

1.少吃高蛋白食物 虽然蛋白质是我们身体的重要燃料，有了它我们才有足够的力量去维持身体的正常代谢功能，但是通常情况下，蛋白质需要慢慢消化，如果刚吃完早餐之后就去晨跑，...

摆动手臂 走路的时候摆动手臂来帮助你走得更快，同时燃烧更多的卡路里。 分页标题 小踏步 想要提高你的脂肪的燃烧速度，好方法就是稍稍抬高腿踏步走。踏步走100步后恢复1分...

减少配料 虽然咖啡中加入奶油花会让味道更加香浓，但是其实这些奶油花被喝进肚子之后很难被分解，而是会转化成身上的脂肪，让你很难轻易减掉。作为配料的坚果、巧克力糖浆跟奶...