 拉伸紧绷的肌肉 经过一天的工作，肌肉也会感觉皱巴巴的难以伸展，此时你不需要什么复杂的器械来进行高强度的无氧运动，而只需要依靠肌肉自身富有弹性和伸展力的特性进行简单的拉伸运动。 动作非常简单，双手举过头顶将身体拉伸牵引，同时往出顶跨，然后只需根据肌肉传递给自己的信号来做一些强度适中的腰肌拉伸，而腿部特别是小腿的肌肉则可以通过脚尖回勾来伸展。 (责任编辑：admin) |
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拉伸紧绷的肌肉 经过一天的工作，肌肉也会感觉皱巴巴的难以伸展，此时你不需要什么复杂的器械来进行高强度的无氧运动，而只需要依靠肌肉自身富有弹性和伸展力的特性进行简单的拉伸运动。 动作非常简单，双手举过头顶将身体拉伸牵引，同时往出顶跨，然后只需根据肌肉传递给自己的信号来做一些强度适中的腰肌拉伸，而腿部特别是小腿的肌肉则可以通过脚尖回勾来伸展。 (责任编辑：admin) |