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动作一：挥拳防护  Step 1：将身体向右摆动，双手握拳置于胸前，伴随身体的摆动右拳向上挥动，左拳往回收；  Step 2：将身体向左侧摆动，同时向上挥动左拳，回收右拳。 编辑提示：过程中要注意脚跟一定要处于悬空状态，脚尖踮起，脚掌与地面呈45度角，左右交替为一次，一组做30次，每天重复3组。 (责任编辑：admin) |
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动作一：挥拳防护 Step 1：将身体向右摆动，双手握拳置于胸前，伴随身体的摆动右拳向上挥动，左拳往回收； Step 2：将身体向左侧摆动，同时向上挥动左拳，回收右拳。 编辑提示：过程中要注意脚跟一定要处于悬空状态，脚尖踮起，脚掌与地面呈45度角，左右交替为一次，一组做30次，每天重复3组。 (责任编辑：admin) |