动作六:后坐踢腿 ![]() Step 1:直立准备,双手握拳置于面部前方; ![]() Step 2:借助腰腹以及胯部的力量,屈膝踢右腿,然后回到开始姿势; ![]() Step 3:然后屈膝踢出左腿,回到起始姿势,为一个完整动作。 编辑提示:过程中要注意脚跟一定要处于悬空状态,脚尖踮起,脚掌与地面呈45度角,左右交替为一次,一组做30次,每天重复3组。 (责任编辑:admin) |
动作六:后坐踢腿 ![]() Step 1:直立准备,双手握拳置于面部前方; ![]() Step 2:借助腰腹以及胯部的力量,屈膝踢右腿,然后回到开始姿势; ![]() Step 3:然后屈膝踢出左腿,回到起始姿势,为一个完整动作。 编辑提示:过程中要注意脚跟一定要处于悬空状态,脚尖踮起,脚掌与地面呈45度角,左右交替为一次,一组做30次,每天重复3组。 (责任编辑:admin) |