 换这个试试：胸前下拉 只需改为胸前下拉就可以放心的锻炼我们的背阔肌了。首先，让上臂水平，前臂竖直，以此来确定双手握住手柄的合理间距，在拉下手柄的同时让全身保持直立的坐到座位上，这便是最佳的初始位置，随后就可以发力向下拉伸至极限位置，进而复位，多次重复即可。 (责任编辑：admin) |
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换这个试试：胸前下拉 只需改为胸前下拉就可以放心的锻炼我们的背阔肌了。首先，让上臂水平，前臂竖直，以此来确定双手握住手柄的合理间距，在拉下手柄的同时让全身保持直立的坐到座位上，这便是最佳的初始位置，随后就可以发力向下拉伸至极限位置，进而复位，多次重复即可。 (责任编辑：admin) |