 换这个试试：仰卧哑铃扩胸 想达到扩胸的目的其实也非常简单，那就是采取仰卧的姿势。伸直双臂，把哑铃举至身体的正上方，然后缓缓的向两侧扩张，这个过程中保持手肘微微向内弯曲，直至上臂与地面水平，随后复位至胸前正上方，感觉就像在拥抱一棵大树，重复10次为一组。 (责任编辑：admin) |
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换这个试试：仰卧哑铃扩胸 想达到扩胸的目的其实也非常简单，那就是采取仰卧的姿势。伸直双臂，把哑铃举至身体的正上方，然后缓缓的向两侧扩张，这个过程中保持手肘微微向内弯曲，直至上臂与地面水平，随后复位至胸前正上方，感觉就像在拥抱一棵大树，重复10次为一组。 (责任编辑：admin) |