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想减肥 11个动作永远不要做(14)

http://www.newdu.com 2017-11-26 VOGUE时尚网 yoyo.sun 参加讨论

    换这个试试：球上“游泳”
    身体支撑在博苏球上的“游泳”动作，才是更加理想的腰腹和背部训练动作。先熟悉用四肢来保持身体的平衡，稳定之后就可以开始交替上下摆动手臂和大腿，每次重复30秒。
     (责任编辑：admin)

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