 将一份食物分成几份食用减肥法 从商49年后，维特·沃彻斯仍在重塑自己，最近是食物“加分”计划的执行，就是将一份食物分成几份食用。食物的营养是有目的分配其价值（三盎司的烤鸡肉等于三份），目前多数的水果和蔬菜是“自由”的，意味着只要稍许地将计划改动，就离满分不远了。你可以在手机上下载一个叫weightwatchers的app。 编辑体验 Joan 美食杂志编辑 32岁 保持节食减肥法是众多减肥法中被证实的最科学的减肥战略，它确实让你更加注意每一口摄入的食物，在现今这个智能手机的时代，它的实现就更容易了。 维特·沃彻斯的其他原则是开小组会议（这里我承认我因为感到有些沮丧而放弃了）和追踪行动。在完全按照计划执行一周后，我仍然没减掉一磅并决定要更加严格对待了。我将我的日常饮食分数限定在最少，之后体重便开始下降了。 效果 一周减掉三斤也许不会让你马上想穿上比基尼秀出好身材，但失去理智的时候确实真实的，比如说抵挡不住诱惑吃了一块Pizza后并不会毁掉一周节食的计 划。再说，因为我可以不受限制地吃任何我想吃的东西（当然是少量的）而且每当出席社交场合时还可以加分（是的，我还在饮酒），这让我感觉节食计划还是可以 忍受的。现在，我仍在继续追踪我的份数。 (责任编辑：admin) |