 苹果三日餐减肥法 利用苹果特有的果酸，加速新陈代谢，减少食物的摄取量，让肠胃等消化器官得以休息，降低体内脂肪。方法是，3天内，只吃苹果，数量不限，喝水或者加点蜂蜜来增加热量。 编辑体验 Cynthia 美容编辑 31岁 第一天：对于一个食量很大，突然什么都不能吃，只能吃苹果的人而言真的很痛苦。第一顿还算好，前一天晚上吃不少，醒来的两三个小时还会有些许的饱足 感。最痛苦的是傍晚的时候，人的饥饿程度已经到达了一个境界，看到什么都觉得很好吃的地步，而且已经一天苹果吃下来，会有反胃的感受。相对于整个慢慢啃， 还不如把苹果切成一片片的，慢慢咀嚼，把甜味、酸味各种味道都咀嚼出来，也会比较有饱腹感。 第二天：被饿醒的，立即去量体重，瘦了1.6斤，肚子真的很平。2个苹果和一杯500ml的蜂蜜水当早餐。午餐和晚餐也都是2~3个苹果来解决，睡得很早，因为晚上醒着又不能吃东西，会让人十分崩溃。 第三天：继续瘦了1.4斤，早上醒来可能睡前水喝多了，脸部会有些水肿，但是小腿和肚子都感觉小了不少，估计瘦的是水份，最后一天是最难熬的，尤其是因为上 班的时候，同事们吃着或者谈论着刚吃过的甜食，自己就只能对着苹果，加上又加班，到了傍晚还是忍不住叫了一碗炒青菜，正式破戒。 效果： 这个减肥方法比较激烈，对于短时间内想达到效果，如果是婚礼、或者大型活动或许可行，最多也只有3天时间，不然做任何激烈运动或者是久站久坐，再动一下，都会有头晕目眩的感受，不太健康，如果保持每个月这么吃一天倒是不错，清肠又养颜，吃的清淡，睡眠的质量也变好，精神状态自然不错，而肠胃的定期休息，对身体也有不错的养生效果。 (责任编辑：admin) |