 杜坎减肥法 高蛋白配低脂 高蛋白和低脂，“杜坎减肥法”，一位来自迪拜的达人超级推荐这个方法，而且当这个方法被凯特王妃和她的妈妈采用后，全球随即也掀起了一阵风潮。 编辑体验 Melody 生活方式编辑 28岁 分为四个阶段 第一阶段：速效期，纯蛋白质饮食，平均期限5天 第二阶段：缓效期，蛋白质蔬菜交替饮食，蔬菜要生食或者水煮，平均期限减一公斤约需1周 第三阶段：巩固期，天数为瘦下来的斤数乘以10，蛋白质蔬菜交替饮食 第四阶段：稳定期，每周四食用纯蛋白质餐，坚持一辈子 所有食物烹调方式均为生食或水煮，严格戒糖、戒油、戒淀粉 效果 这就是为什么法国女人身材苗条的秘诀吗？在开始的五天里，我在毫无饥饿感的状态下减掉了6斤。作为一个情绪化的饮食者，这种减肥法让我毫无压力，而且我绝对是没有肉活不了的人。但是同时这种减肥方法也扼杀了我对于超大杯酸奶的渴望。 经过激烈的初始阶段，即在一天中只摄取蛋白质（只考虑瘦肉，鸡蛋和无脂食物），除了有这些蛋白质还进食很多绿色蔬菜。我四周减掉了11斤（正好裙子穿小了 一号啊！）而且因为我完全不会觉得饿，杜坎减肥法会是我一直坚持下去的选择。但是夏天的时候不能吃水果实在是一种煎熬。 (责任编辑：admin) |