 孜然烩扁豆 聪明的使用调料，就能做出一份美味的高蛋白、高纤维主食。把罐装蔬菜汤放在锅里煮沸，放入藜麦煮10分钟，再放入胡萝卜和扁豆，继续煮15-20分钟，直至藜麦变得松软，备用；在平底锅里把橄榄油烧热，把洋葱爆香，放入番茄、扁豆、芹菜、胡萝卜，再加一些蔬菜汤，撒上一些孜然，盖上盖子，中火焖半个小时后盛出浇在藜麦扁豆饭上即可食用。 卡路里：（1小碗）370 (责任编辑：admin) |
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孜然烩扁豆 聪明的使用调料，就能做出一份美味的高蛋白、高纤维主食。把罐装蔬菜汤放在锅里煮沸，放入藜麦煮10分钟，再放入胡萝卜和扁豆，继续煮15-20分钟，直至藜麦变得松软，备用；在平底锅里把橄榄油烧热，把洋葱爆香，放入番茄、扁豆、芹菜、胡萝卜，再加一些蔬菜汤，撒上一些孜然，盖上盖子，中火焖半个小时后盛出浇在藜麦扁豆饭上即可食用。 卡路里：（1小碗）370 (责任编辑：admin) |