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14天快速减肥运动食谱(8)

http://www.newdu.com 2017-11-26 VOGUE时尚网 Yoyo Sun 参加讨论

20个单腿蹬台阶，左右腿各20个。站在楼梯或者板凳前，一只脚踩上去，同时将另一只腿的膝盖提到肚脐高度，然后再退下台阶。
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