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露出小蛮腰 8个简单瑜伽练习重塑腰背部线条(5)

http://www.newdu.com 2017-11-26 VOGUE时尚网 Oliang 编辑/Cynthia 参加讨论

    海豚支撑
    针对部位：腹肌、背部、手臂和肩部。
    •从下犬式开始，将脚向后移动，手臂下放，直至前臂着地支撑。身体应当保持水平伸直，肩部与手肘垂直并保持在同一平面上。
    •保持这个姿势，深呼吸5次。
     (责任编辑：admin)

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