 战士第三式 针对部位：锻炼背部和肩部肌肉群 •站立于瑜伽垫前部分，双脚并拢。将重心移至左腿，右腿慢慢后抬，躯干与腿保持在一条直线上，并向前倾，直到和地面平行。双手尽量前伸，保持平衡。 •保持这个动作，收腹，深呼吸5次。 (责任编辑：admin) |
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战士第三式 针对部位：锻炼背部和肩部肌肉群 •站立于瑜伽垫前部分，双脚并拢。将重心移至左腿，右腿慢慢后抬，躯干与腿保持在一条直线上，并向前倾，直到和地面平行。双手尽量前伸，保持平衡。 •保持这个动作，收腹，深呼吸5次。 (责任编辑：admin) |