 充分利用运动间隙 如果我正在排队等候使用器材，我就会原地做几个下蹲动作、跳跃运动、或者干脆铺个垫子做仰卧起坐。除了这些，还可以在这段间隙时间做一做伸展运动，拉伸一下全身的肌肉，既可以缓解之前运动的疲劳，又可以为接下来的运动热身，真可谓是一举两得。 我们这期介绍的小贴士可以帮助你呢，想要让自己的健身效果更上一个台阶，那就赶快跟着我们学习起来吧。 (责任编辑：admin) |
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