 睡前三小时停止锻炼 为了保证晚上可以休息得很好，睡前三小时就不要再锻炼了，因为高强度锻炼过后需要一段时间身体才能恢复平静，心跳才能恢复正常，因此如果你刚锻炼完就上床睡觉对身体是及其不益的，而且也不能保证睡眠质量。 我们这期介绍的小贴士可以帮助你呢，想要让自己的健身效果更上一个台阶，那就赶快跟着我们学习起来吧。 (责任编辑：admin) |
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睡前三小时停止锻炼 为了保证晚上可以休息得很好，睡前三小时就不要再锻炼了，因为高强度锻炼过后需要一段时间身体才能恢复平静，心跳才能恢复正常，因此如果你刚锻炼完就上床睡觉对身体是及其不益的，而且也不能保证睡眠质量。 我们这期介绍的小贴士可以帮助你呢，想要让自己的健身效果更上一个台阶，那就赶快跟着我们学习起来吧。 (责任编辑：admin) |