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7个动作塑造性感背部线条

动作一：双拉臂

·双脚与髋同宽分开站立，双手各拿一个哑铃
·注意膝盖弯曲，保证背部平直，双臂放在腿侧
·站立，双臂适当弯曲然后上抬（如图），双手放下回到起始位置，做15次。
(责任编辑：admin)

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