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刚开始减脂时最容易遇到这6个坑(3)

http://www.newdu.com 2017-12-21 VOGUE时尚网 Matsushima 参加讨论

    
    错误3:睡前进行高强度运动
    高强度运动最好安排在晨起或是上午,下午也可以,但不建议在晚上进行。晚上运动时间过长,强度太大会让中枢神经以及肌肉在接下来的几个小时里一直处于紧张亢奋的状态,对于睡眠质量和新陈代谢都有影响。
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