 错误2：太长时间的中强度有氧运动 有氧运动是减脂的最佳途径，但是，要选对运动方式。相比起长时间的中强度有氧运动，比如跑步，游泳，长时间的低强度有氧运动，比如快走，或是短时间的HIIT能够消耗更多的热量，而且有维持运动后热量持续消耗的效果。另外，在增肌促进代谢的阶段，长时间的中强度有氧运动对于肌纤维的增长以及基础代谢水平的提升也是非常不利的。 (责任编辑：admin) |
|
错误2：太长时间的中强度有氧运动 有氧运动是减脂的最佳途径，但是，要选对运动方式。相比起长时间的中强度有氧运动，比如跑步，游泳，长时间的低强度有氧运动，比如快走，或是短时间的HIIT能够消耗更多的热量，而且有维持运动后热量持续消耗的效果。另外，在增肌促进代谢的阶段，长时间的中强度有氧运动对于肌纤维的增长以及基础代谢水平的提升也是非常不利的。 (责任编辑：admin) |