 工作时要注意 81.和同事分享你的减肥目标，下班后他们就会邀请你去跳zumba舞健身，而不是一起大吃大喝。 82. 办公桌上放一个可重复使用的水瓶，经常喝上一两口。多喝水可以抑制你的饥饿感和吃东西的欲望，还能防止腹胀，并使你保持头脑清醒。 83. 利用午休时间做些运动，之后再一边工作一边吃饭。 84. 和同事一起吃饭而不是自己对着电脑屏幕吃。这样能避免无意识地大吃大喝，让你更清楚吃下的每一口东西。 85. 吃完东西后马上刷牙漱口，这样你就不会再去吃同事的巧克力豆。 86. 在电脑或者手机上设定提醒，每隔一小时就站起来走走，伸展一下四肢。 87. 穿舒适的鞋上班，邀请一起开会的人一边散步一边讨论公事，而不是坐在会议桌旁。 88. 走到同事的座位前谈话，而不用聊天软件。 89. 坐在健身球上办公，锻炼你的核心肌群。 90.准备一些健康的小甜点，当公司举办生日趴或者其他庆祝活动的时候，你也有所准备。 (责任编辑：admin) |