 可以把某些事物替换成这些 71.用胡萝卜和小胡瓜之类的蔬菜丝，取代搭配主菜的意大利面。 72. 以鹰嘴豆泥、芥末酱或者烤甜椒泥当做三明治酱料，取代蛋黄酱。 73. 用烤胡萝卜条当零食，代替油腻的马铃薯薯条。 74. 一些食谱中的奶油可以用滑嫩的豆腐代替。 75. 想叫披萨外卖的时候，尝试在家自制这些披萨饼皮：无麸质红薯饼皮、 无麸质藜麦罗勒叶饼皮，或者低卡菜花饼皮。 76. 吃麦片的时候用杏仁奶取代低脂牛奶。 77. 用全麦薄饼取代全麦吐司做三明治。 78. 花生酱果酱三明治里的果酱可以用新鲜草莓片代替。 79. 以蔬菜饼取代汉堡包中的肉饼。 80. 单片吐司三明治可以减少卡路里和碳水化合物的摄取量。 (责任编辑：admin) |