 当你在外面就餐时 91.去餐厅吃饭前先上网查一下菜单，提前了解有哪些健康选择。 92. 点菜单上通过烤、蒸、煮烹制而成的餐点，而非油炸。 93. 出门前吃一点东西，比如一小把杏仁，这样你就不会饥肠辘辘地赶到餐厅。 94. 主菜之前先吃一道沙拉，让你有一些饱足感，主菜就会少吃一点。沙拉作为前菜比油炸食品或者大量奶酪卡路里低很多。 95. 让服务生拿来所有可供选择的沙拉调味汁、佐餐调料和酱料。 96. 用烤土豆代替薯条，并且连皮一起吃。 97. 将搭配主菜的意大利面或土豆泥换成青菜沙拉。 98. 爱喝酒的人，只单点一杯，而不点一整瓶。 99. 上主菜之前先让服务生给你一个外带餐盒，先打包一半再吃剩下的一半。 100. 不是完全不能吃甜点，你可以点一个与和你共进晚餐的人一起分享。 (责任编辑：admin) |