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健身时如何避免膝盖受伤(8)

http://www.newdu.com 2017-11-26 VOGUE时尚网 newdu 参加讨论

    8.关注训练时的幅度
    Tehrany表示幅度是预防损伤的关键，跳起后落地的方式对膝盖有很大的影响。确保跳起、落地时膝盖不要向内折叠，他强调运动时的肌肉控制力和膝盖的灵活性很重要。
     (责任编辑：admin)

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