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健身时如何避免膝盖受伤(2)

http://www.newdu.com 2017-11-26 VOGUE时尚网 newdu 参加讨论

    2.髋关节强化
    Goldstein告诉我们：“这对于女性来说是非常重要的。特别是对于髋外展肌来说。”加强这些肌肉最好的办法是侧卧抬腿做腿部的开合运动。（她建议可以借助阻力带使其更具挑战性。）
     (责任编辑：admin)

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