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健身时如何避免膝盖受伤(7)

http://www.newdu.com 2017-11-26 VOGUE时尚网 newdu 参加讨论

    7.敏捷性训练
    Goldstein推荐用两种方式来加强膝盖力量：首先敏捷梯，“快速向不同方向踏出，特别是横向。每条腿要独立着地。”然后是向后跑，这项运动可以锻炼到臀部和大腿。
     (责任编辑：admin)

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