 1. 扶墙俯卧撑 俯卧撑不是件容易的事，但是扶墙俯卧撑就十分“人性化" —— 你可以根据自己的实际能力调整难度。 面朝墙面站直，脸部距墙壁大约6英寸（15厘米左右），两手扶在墙面且与肩同宽，双脚尽可能的向后退去（找到自己舒服的位置），然后双臂用力将身体撑起，重复进行。 (责任编辑：admin) |
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1. 扶墙俯卧撑 俯卧撑不是件容易的事，但是扶墙俯卧撑就十分“人性化" —— 你可以根据自己的实际能力调整难度。 面朝墙面站直，脸部距墙壁大约6英寸（15厘米左右），两手扶在墙面且与肩同宽，双脚尽可能的向后退去（找到自己舒服的位置），然后双臂用力将身体撑起，重复进行。 (责任编辑：admin) |