 根据目的去选择训练方式 开始健身之前，一定要明确自己最终的目的，也只有这样才能选对合适的运动方式，比如说，如果你想要提升身体的灵活性，那就要在跑步机上多进行一些变速跑，如果你想增长肌肉，提升力量素质，就要多做一些深蹲，或是器械推荐，而当你想尽快降低体脂率，就要注意将平时的各种有氧运动和器械无氧运动相结合，这样可以帮你更快变瘦。 (责任编辑：admin) |
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根据目的去选择训练方式 开始健身之前，一定要明确自己最终的目的，也只有这样才能选对合适的运动方式，比如说，如果你想要提升身体的灵活性，那就要在跑步机上多进行一些变速跑，如果你想增长肌肉，提升力量素质，就要多做一些深蹲，或是器械推荐，而当你想尽快降低体脂率，就要注意将平时的各种有氧运动和器械无氧运动相结合，这样可以帮你更快变瘦。 (责任编辑：admin) |