  Step 1.保持中段姿势（双手握住竹剑，置于腹部前方，剑头指向攻击目标或是对手的喉部），将重力放在左脚上，右脚向后略微移动，前脚掌着地。 右脚向身体前方迈出一大步，同时双手将竹剑举过头顶，保持平衡。 继续顺时针方向向身体后侧托举竹剑，使剑头指向地面。 逆时针将竹剑挥举回到中段姿势，同时左脚跟上，回到初始姿势。 （挥刀时每个动作稍作停顿时所成的角度以45度为准，而且手起刀落的速度一定要快，同时保持对剑的控制，不能让剑摇晃，此时也是在锻炼手臂肌肉的控制力。） (责任编辑：admin) |
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Step 1.保持中段姿势（双手握住竹剑，置于腹部前方，剑头指向攻击目标或是对手的喉部），将重力放在左脚上，右脚向后略微移动，前脚掌着地。 右脚向身体前方迈出一大步，同时双手将竹剑举过头顶，保持平衡。 继续顺时针方向向身体后侧托举竹剑，使剑头指向地面。 逆时针将竹剑挥举回到中段姿势，同时左脚跟上，回到初始姿势。 （挥刀时每个动作稍作停顿时所成的角度以45度为准，而且手起刀落的速度一定要快，同时保持对剑的控制，不能让剑摇晃，此时也是在锻炼手臂肌肉的控制力。） (责任编辑：admin) |