  Step 5.以中段为起始姿势。 将竹剑挥举过头顶。 腰部发力，先出右脚。 然后左脚跟上，迅速的小步跳跃，同时将竹剑挥出。 左脚回跳，右脚跟上，同时再次将竹剑挥举过头顶。 之后将竹剑挥动至身体前方后，回到中段姿势。 （挥刀时每个动作稍作停顿时所成的角度以45度为准，而且手起刀落的速度一定要快，同时保持对剑的控制，不能让剑摇晃，此时也是在锻炼手臂肌肉的控制力。） (责任编辑：admin) |
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Step 5.以中段为起始姿势。 将竹剑挥举过头顶。 腰部发力，先出右脚。 然后左脚跟上，迅速的小步跳跃，同时将竹剑挥出。 左脚回跳，右脚跟上，同时再次将竹剑挥举过头顶。 之后将竹剑挥动至身体前方后，回到中段姿势。 （挥刀时每个动作稍作停顿时所成的角度以45度为准，而且手起刀落的速度一定要快，同时保持对剑的控制，不能让剑摇晃，此时也是在锻炼手臂肌肉的控制力。） (责任编辑：admin) |