  动作四：拳头按摩法 Step 1：将臀部置于垫子上，屈左膝，将左小腿置于右大腿外侧，右脚放在左膝前方，放松； Step 2：双手握拳，从小腿后侧脚踝处开始由下至上按摩提拉小腿肌肉。重复几次后换左腿。 编辑提示：每天进行1-2组即可，一个完整的动作算1组。 (责任编辑：admin) |
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动作四：拳头按摩法 Step 1：将臀部置于垫子上，屈左膝，将左小腿置于右大腿外侧，右脚放在左膝前方，放松； Step 2：双手握拳，从小腿后侧脚踝处开始由下至上按摩提拉小腿肌肉。重复几次后换左腿。 编辑提示：每天进行1-2组即可，一个完整的动作算1组。 (责任编辑：admin) |