    动作六：挤压按摩法 Step 1：坐在垫子上，屈右膝，将右小腿部位的肌肉挤压按摩至大腿内侧的方向； Step 2：扶住被按压的肌肉，弯曲膝盖，使右脚靠近臀部； Step 3：左侧同理按摩并回收左脚； Step 4：双膝并拢，双臂环抱住膝盖，保持。 编辑提示：每天进行1-2组即可，一个完整的动作算1组。 (责任编辑：admin) |
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动作六：挤压按摩法 Step 1：坐在垫子上，屈右膝，将右小腿部位的肌肉挤压按摩至大腿内侧的方向； Step 2：扶住被按压的肌肉，弯曲膝盖，使右脚靠近臀部； Step 3：左侧同理按摩并回收左脚； Step 4：双膝并拢，双臂环抱住膝盖，保持。 编辑提示：每天进行1-2组即可，一个完整的动作算1组。 (责任编辑：admin) |