  动作三：揉搓按摩法 Step 1：坐在垫子上，左腿屈膝，将左脚拉到右大腿的外侧，右腿放在左膝前方； Step 2：双手置于右小腿前方，左右来回揉搓小腿肌肉。完成后换左腿。 编辑提示：每天进行1-2组即可，一个完整的动作算1组。 (责任编辑：admin) |
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动作三：揉搓按摩法 Step 1：坐在垫子上，左腿屈膝，将左脚拉到右大腿的外侧，右腿放在左膝前方； Step 2：双手置于右小腿前方，左右来回揉搓小腿肌肉。完成后换左腿。 编辑提示：每天进行1-2组即可，一个完整的动作算1组。 (责任编辑：admin) |