 驾驭好蛋白质 蛋白质对人体的重要程度不言而喻，肌肉的生长最需要它。根据测算，人体每千克的体重每天需要1.2克的蛋白质，乘以体重就是每天最适合的摄入量，早餐的一个鸡蛋可以提供6克，中午的一个金枪鱼三明治可以提供16克，晚上的一份烤鸡肉可以提供52克，几乎就能满足每日所需，记得过量的蛋白质会转化为脂肪储存，所以并非多多益善。 (责任编辑：admin) |
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驾驭好蛋白质 蛋白质对人体的重要程度不言而喻，肌肉的生长最需要它。根据测算，人体每千克的体重每天需要1.2克的蛋白质，乘以体重就是每天最适合的摄入量，早餐的一个鸡蛋可以提供6克，中午的一个金枪鱼三明治可以提供16克，晚上的一份烤鸡肉可以提供52克，几乎就能满足每日所需，记得过量的蛋白质会转化为脂肪储存，所以并非多多益善。 (责任编辑：admin) |