 保持和身材相符的肌肉量 人过三十，肌肉会以每年5%的速率退化，若不能保证足够的运动量，体质会变得越来越糟。其实不一定非要去健身房，在家里也可以做一些手臂、腰腹、背部和腿部的力量训练，依靠自身的体重来锻炼肌肉。 (责任编辑：admin) |
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保持和身材相符的肌肉量 人过三十，肌肉会以每年5%的速率退化，若不能保证足够的运动量，体质会变得越来越糟。其实不一定非要去健身房，在家里也可以做一些手臂、腰腹、背部和腿部的力量训练，依靠自身的体重来锻炼肌肉。 (责任编辑：admin) |