[瘦身] 根据你的性格来选择运动的类型 日期：2017-12-21 20:10:31
ISTJ(严肃、安静而勤奋)适合运动：跑步 跑步其实是一项寂寞的运动，需要一个人完成，并且需要人的耐久性格，而安静而勤奋的人，往往擅长一个人默默用功，所以更加适合跑步这个运...
[瘦身] 冬季里 室内/户外运动时到底该怎么穿？ 日期：2017-12-21 20:10:29
穿什么运动内衣？ 运动时，穿对内衣最重要！合适的运动内衣不仅排汗透气，还能帮助降低体温，维持身体的正常温度，另外，运动内衣能恰到好处的束缚身体，在一定程度上促进血液...
[瘦身] 刚开始减脂时最容易遇到这6个坑 日期：2017-12-21 20:10:28
错误1：晨起空腹跑步 空腹运动能消耗更多的热量？并不是，特别是晨起，跑步之前一定要吃一些东西，特别是碳水化合物。晨起空腹运动会使体内的糖皮质激素水平迅速升高，这会拉...
[瘦身] 韩星减肥再出新招 “手掌饮食法”科学么？ 日期：2017-12-21 20:10:27
什么是“手掌饮食法”？ 顾名思义就是将手掌作为量尺，计算食物的大小与分量，针对不同的食材有不同的对比方式。 (图片来源：YouTube) 肉类标准：掌心大小 无肉不欢再也不是男人的...
[瘦身] 4个tips告诉你增肌减脂阶段到底该怎么吃碳水 日期：2017-12-21 20:10:27
1、运动前、运动中以高GI食物为主 为保证增肌减脂的效果，不建议空腹运动，这会引发身体长久难以恢复的疲劳，也会影响运动效果。在运动前，可以吃一些果糖含量高的水果，比如香...
[瘦身] 从健身房出来后试试用这些食物远离肌肉疼痛 日期：2017-12-21 20:10:26
三文鱼 三文鱼等很多深海鱼中都含有不饱和脂肪酸类物质，特别是不饱和脂肪酸-3，它不仅有促进饱和脂肪代谢，保护心脑血管的作用，还有很强的抗炎性，能让关节和肌肉远离慢性无...
[瘦身] 冬季改善易浮肿体质的6个有效办法 日期：2017-12-21 20:10:25
睡前少喝水 如果身体本来就容易浮肿，那在睡前的2小时内就不建议再喝太多的水。夜晚当人进入睡眠状态之后，肾脏的代谢能力就会变差，多余的水分无法排出，就会贮存在体内，翌...
[瘦身] 身高是天生的，但是好身材是可以后天努力的 日期：2017-12-21 20:10:24
根据官方名单，今年小南瓜Behati和糖糖Candice将双双缺席维密大秀。因为她们俩刚刚在9月和10月生下宝宝，估计身材还未完全恢复的原因，将不会出现在这次维密大秀，让她们的粉丝大喊...
[瘦身] 在踏上跑步这条路之前，你一定要了解这些事情 日期：2017-12-21 20:10:24
跑步门槛低，但不代表长跑是适合每个人的 我们经常听到很多人说起跑“半马”“全马”。但你要知道，虽然跑步的门槛很低，但是长跑是给心肺带来很大负担的一件事情。据报道，在...
[瘦身] 坚持运动 身体反而越来越差的原因都在这 日期：2017-12-21 20:10:22
原因1：运动强度太大 不论是通过有氧运动消耗脂肪，还是通过器械来促进肌肉增长，让身体线条变得更好，在锻炼的过程中，都要记得控制运动的强度以及时间，这是因为运动强度过...
追根溯源，颜值暴跌的重要原因是Ta们： A、为何经期会有痘痘困...
冬季也要坚持使用防晒的3个理由 1、紫外线依旧强烈 冬季里，紫...
睫毛增长液之前列素 这是一种偶尔会添加在睫毛增长液中的成分...