 5. 冥想 冥想使大脑进入深度宁静的状态，探索内心的平静，为入睡做好准备。 正方观点：冥想能使我们在忙碌的生活中得到喘息、理出头绪，减少压力。 反方观点：只是安静的坐着，这真是十分困难的事情。 建议：每晚睡觉前，坐在有着昏暗灯光的卧室里，冥想十分钟，让自己整理纷乱的思绪，暂时忘记工作、忘却烦恼，进入一种全新的忘我境界中。专注一呼一吸的同时，你的身体也随之归于平静放松。 (责任编辑：admin) |
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5. 冥想 冥想使大脑进入深度宁静的状态，探索内心的平静，为入睡做好准备。 正方观点：冥想能使我们在忙碌的生活中得到喘息、理出头绪，减少压力。 反方观点：只是安静的坐着，这真是十分困难的事情。 建议：每晚睡觉前，坐在有着昏暗灯光的卧室里，冥想十分钟，让自己整理纷乱的思绪，暂时忘记工作、忘却烦恼，进入一种全新的忘我境界中。专注一呼一吸的同时，你的身体也随之归于平静放松。 (责任编辑：admin) |